co pod

[...] jeszcze ciągnąć sezon na ile kasy mi wystarczy, więc zanim później uzbieram na operacje przepukliny to tez chwila minie. A operacja to tez loteria, bialemu super zrobili, Adamowi super zj**ali z tą siatką. I teraz traf tak jak Adam z deszczu pod rynnę? Ale wiem co macie na myśli, musze ją zrobić w przyszłości jak będę chciał startować dalej

A formę kolejnego dnia miał Winter jeszcze lepszą, inna sprawa że te ładowanie mogło być pod korek bo kategorie bikini skonczyły sie dopiero ok. 19, zanim wróciliśmy do pokoju to juz byla 20sta, wiec większość tego co Michał wymienił było jedzone między 20 a 24.

Ja siadów klasycznych nawet nie mam zamiaru tykać :D sztangi i hantli to ja nie tknę :D tego mam pod dostatkiem w domu a tam zwyczajnie jadę zrobić pompkę na te nogi :D Ale wiem o co chodzi bo pewnie jakbym był na masie a nie przed startem to też bym miał tak samo :D

[...] miejscach taki typowy meszek, którego one blade nie lapie? bo ja u siebie zauważyłem takie miejsca, ale raczej nie ma sensu tego specjalnie dogalać jednorazowka, no raczej nie będzie miało to żadnego wpływu jakmpojdzie bronzer tzn no mysle, ze zupełnie tego nie będzie widać, bo to są takie drobne białe włoski widoczne jedynie pod światło

[...] itp. żeby układ nerwowy tak nie dostał. jedynie wiosło ciężkie a MC zobaczę czy zrobię ale on będzie na 10-12p i z założeniem 1p zapasu :) Jednak ta przepuklina mnie martwi widzę jakby była większa niż przed rozpoczęciem startów więc tutaj z MC będę uważał :) Nie no wiem że te off są ważne więc tutaj akurat będę uważał pod tym względem ;p

Dzięki chlopaki za mega pozytywny odzew po podcascie, serio nie spodziewałem sie. Ogolnie pod filmikiem tez same pozytywne komentarze i dostałem wiele miłych wiadomości co serio mnie zaskoczyło pozytywnie bo nie sądziłem że kogos może interesować moja osoba :) Grzesiu, juz nie unikam jak ognia :p Indyk wlecial z ogorami malosolnymi swojskiej [...]

[...] i jest to mój atut (czwórki bo dwuglowy do poprawy oczywiście) to zeby nie spocząć na laurach bo ja te czwórki na 5-6tyg praktycznie odpuściłem wiec lipa by była np jakby pod koniec masy sie okazało ze nogi lekko nawet spadły a góra praktycznie nic nie ruszyła :) A taki scenariusz też mam w glowie bo z rękami tez nie pierwszy sezon masowy już [...]

[...] ale jak juz sie wkrecilem i poszła ta krew w nogi to zaczęło sie w glowie przywracać xD Stary, jutro robie off od wszystkiwgo i tylko leżę xD haha Co do ciężarów to nawet pod koniec prepa u mnie leciały siady 205-210kg x8p akurat przy siadach nigdy na siłę nie mogłem narzekać :) tylko balem sie troche o tą przepukline, jakis taki shiz mam [...]

[...] co wszystko czysciutko leci, nawet po treningu dorsza jem i jakby jeszcze lepiej wszystko przelatywalo niz po odzywce :d Ale moze mi sie wydaje, z takich przetworzonych to idzie tylko 50g kukurydzianych w potreningowym :) Jednak po sezonie startowym zupelnie inaczej ta masa wchodzi jakby o lv wyżej niż po zwykłej redukcji pod okres masowy ;)

[...] tam gdzie idzie. A w święta pewnie sam z siebie wyjdzie deload, bo to wiadomo szykowanie, jazda do rodziny itp więc nawet nie wiem czy jakieś 2-3dni off sobie nie zrobię pod rząd żeby zwyczajnie się nie stresować czy zdążę z treningiem itp ;)  Ale pewnie wszystko wyjdzie w praniu ;) Póki co jeszcze jutro łapy i w poniedziałek dzień bez [...]

[...] to trudno, pro nigdy nie będę, rok debiutanta sie skończył wiec w seniorach tez na nic nie liczę wiec pozostaje zabawa i robienie to co mogę zrobic w piwnicy ktora mocno mnie ogranicza pod kazdym względem :) Tak więc pozostaje wycisnąć z siebie taki rozmiar jaki tylko dam rade przed 40stka i moze sie nie rozwalic przy tym albo nie przekręcić :)

Pamiętam Mati doskonale jak sie spotkaliśmy pod sceną i to jest prawda wtedy to był totalny brak pewności siebie ja wtedy nie chcialem tylko skończyć na ostatnim miejscu :) A to co sie stało dzień później to był dla mnie szok :) Ja sam wtedy myslalem ze jest mega spoko jak na okres masowy ale widać wlasnie jak z roku na rok wszystko sie Zmienia. [...]

Zobaczymy co z tą dyscypliną będzie przez święta xD hehe Nie no ale tak powaga to też myślę że to akurat realny cel do osiągnięcia. Wiesz, akurat Świętą to 1 % czasu w ciągu roku, myślę, że nawet jak ktoś przez 2 dni się nażre pod korek to tam nic się nie stanie. Lekkie odstępstwo od diety to nawet dużo dla głowy, no i dla rodziny

[...] nie stanowi dla mnie problemu, ale lubię jeść, szczególnie domowe jedzenie, i dla mnie jest to jedna z największych przyjemności w życiu, z której nie zamierzam rezygnować. I każdy już chyba wie, że u mnie święta to 3 dni jedzenia pod korek. To znaczy, że mam słabe głowę i bb nie dla mnie? Nie sądzę. Po prostu jak Wincol - na wszystko jest czas.

[...] domowe jedzenie, i dla mnie jest to jedna z największych przyjemności w życiu, z której nie zamierzam rezygnować. I każdy już chyba wie, że u mnie święta to 3 dni jedzenia pod korek. To znaczy, że mam słabe głowę i bb nie dla mnie? Nie sądzę. Po prostu jak Wincol - na wszystko jest czas. chyba się źle zrozumieliśmy ale dobra tematu nie było na [...]

[...] gdzie zrobiłem 3tyg takiego cuta i jedynie ci przez ten czas spadło sporo nabicia może trochę wody i wagi, a po powrocie na wyższe kalorie już to nie wyglądało tak jak przed pod katem chociażby nabicia a forma wcale lepsza tez nie była, ogólnie skończyło sie tak ze potem dopadło mnie zaostrzenie wzjg wiec masa już była zepsuta fakt ze te około [...]

Hehe to fakt ;p ale z wiekiem człowiek mądrzeje ;p teraz wiesz niby 5 treningów pod rząd ale każda partia leci u mnie osobno więc nie jest to taki zajazd jak kiedyś PPL w taki sposób robiłem że 3-4mies bez przerwy a jedyne co mnie zmuszało do przerwy to jakis wyjazd czy święto ;p hehe Teraz czuję że się regeneruję z tego dobrze ;)

[...] wiadomo zestawiając foto z 2-3tyg masy a z teraz to jest przepaść ale patrząc znów na 20tydzień tej masy a 20tydzien poprzedniej no to już na dużą korzyść teraz :D Nie no niech tylko to przeziębienie puści, niech zadzwonią z terminem zabiegu, chce się już położyć pod ten nóż i mieć to z głowy a najbardziej ten okres off'a który mnie czeka.

[...] posiłki z marko które dostałem od Adama.  Od dzisiaj też off od tego leku Amotaks więc mam nadzieję że wszystko zacznie sie poprawiać z trawieniem i apetytem. Teraz pod wieczór śmiało mogę stwierdzić że jest lepiej ale zobaczymy co będzie do niedzieli/poniedziałku.  Dzisiaj treningowo plecy, trening spoko Wszystko raczej grało jak [...]

[...] to siadło fajnie, gdzieniegdzie dołożone leciutko. Fajnie się trenowało, pompa jakby większa :D baja dosłownie i oby tak dalej.  Z racji tego że zrobiłem już trzy treingowe pod rząd to jutro wpadnie off. akurat niedziela to sobie fajnie odpocznę ;)  https://youtu.be/Co9eG13cR38   Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 105x9 95x9 85x9 75x12 107x9 [...]